Проверьте почту
Ошибка подписки
Аэробика с гимнастическими мячами не менее интересна и эффективна, чем ее другие подвиды – степ или слайд. Упражнения с гимнастическим мячом не относятся к силовым, поэтому выполнять их проще. Заниматься с прочными фитболами не только весело, но и крайне полезно для сердца, легких, вестибулярного аппарата и мышечного корсета. Ударные нагрузки на связки, суставы и позвоночник сведены к минимуму, а потому к занятиям допускаются люди в любом возрасте и с разной степенью подготовки.
По величине
Прежде чем купить гимнастический мяч, изучите свою целевую аудиторию. Определите размеры, которые вам потребуются для занятий с гимнастическим мячом:
По виду и форме
Выбор гимнастического мяча зависит от того, как вы собираетесь его использовать:
По уровню нагрузки
Каждый мяч имеет маркировку с указанием допустимой нагрузки. Большинство современных моделей выдерживает статическую нагрузку до 300 кг. Обычно рекомендуемый вес пользователя для занятия на таком фитболе не превышает 130 кг. В продаже имеются и более прочные изделия.
По наличию антискользящего покрытия
Чтобы заниматься на фитболе было безопасно, мячи должны покрываться специальными противоскользящими составами.
«МФитнес» предлагает гимнастические мячи в Минске в двух классах – Premium и Business. Дополнительно к ним вы можете приобрести подставки, стеллажи для хранения по удобной цене.
Не стоит экономить, если вы хотите качественный, упругий, нетоксичный мяч. Ориентируйтесь на свой рост, вес и тип тренировок. Обратите внимание на элементы: шипы, ручки. Для активных тренировок подойдет универсальный «гладкий» вариант без усложнений.
Фитбол является универсальным тренажером. С ним можно выполнять множество упражнений. На мяче могут заниматься дети с младенческого возраста, пожилые люди и беременные женщины. Отлично тренирует вестибулярный аппарат, расслабляет, обезболивает, способствует снижению веса и нормализации обмена веществ.
Как понять, подходит ли гимнастический мяч человеку? Угол в коленном суставе должен быть прямым. Если вы покупаете мяч в упаковке, посмотрите на его диаметр. На рост до 150 см подойдет диаметр 45 см, около 165 см – 55 см, 185 см – 65 см, для самых рослых – диаметр 75 см.
Другие товары: